Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни — Дженнифер Уолкин

Дженнифер Уолкин — Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Жанр:Психология, философия
Автор: Дженнифер Уолкин
Серия: МИФ Психология
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений
Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви
Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
От важных инсайтов к реальным переменам
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
Свободные и любимые. Современный подход к воспитанию детей на основе безусловного принятия
Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Смелость прощать и свобода этого не делать
Плохие хорошие отцы. Как изменить роль мужчины в семье, чтобы выиграли все
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Обнимательная психология: открыться общению с миром
Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе
Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело
Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
Показать все

12.09.2023

Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.

Фрагмент аудиокниги "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни" слушать без регистрации

Идет загрузка книги