Джиллиан Батлер — Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
- Жанр:Психология, философия
- Автор: Джиллиан Батлер
- Серия: Практическая психотерапияПреодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техникахЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияниеПоказать все
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: – научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; – устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; – перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.
Фрагмент аудиокниги "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках" слушать без регистрации
Идет загрузка книги
Рекомендуем